Un workshop online in inglese con traduzione in italiano
Mudra e Bandha per
una Pratica Yoga Completa
- Facilitatrice: Yogacharya Sandhya Dixit
- Lingua: Inglese con traduzione in italiano a cura di Massimo Gatto
- Sessioni: 2 sessioni (ogni sessione della durata di 2 ore)
- Date: 14 e 15 giugno 2025 (sabato e domenica)
- Orario: 08:00 AM ora italiana
- Quota di partecipazione: 31 Euro (2800 INR)
- Modalità: Online / E-learning
- Piattaforma: Zoom
Partecipa al nostro workshop online completo, “Mudra e Bandha per una Pratica Yoga Completa”, guidato dalla stimata Yogacharya Sandhya Dixit.
Questo workshop è pensato per acquisire una comprensione approfondita di Mudra e Bandha, componenti essenziali che elevano lo Yoga da una pratica fisica a un percorso olistico di auto-scoperta e pace interiore.
Lo Yoga è molto più che Asana (posizioni). Le Mudra (gesti) e i Bandha (chiusure) sono potenti tecniche che, combinate con Asana e Pranayama (controllo del respiro), creano una pratica yoga completa. Queste tecniche aiutano a purificare i sensi, la mente e il corpo, portando a uno stato di meditazione profonda e consapevolezza focalizzata.
Cosa imparerai
Mudra
- Tipologie: Scoprirai una varietà di Mudra e i loro usi specifici.
- Benefici: Conoscerai i benefici fisici, mentali e spirituali delle diverse Mudra.
- Filosofia e Scienza: Qual è la filosofia e i principi scientifici alla base.
- Applicazioni Terapeutiche: Scoprirai come le Mudra possono essere utilizzati per la tua salute.
- Pre-Pratiche: scoprirai le pratiche preliminari essenziali per applicare le Mudra in modo efficace.
Bandha
- Tri-Bandha: apprenderai i tre principali Bandha.
- Storia: Le origini e il significato storico dei Bandha.
- Benefici: Comprenderai i benefici dei Bandha per la salute e il benessere.
- Tecnica: Impara le tecniche corrette per eseguire i Bandha.
- Riferimenti Testuali: Esplora i testi antichi che menzionano l’uso dei Bandha.
- Integrazione: Impara a integrare i Bandha nella tua pratica di Asana e Pranayama.
Benefici del Workshop
Scopri come unire Pranayama, Mudra e Bandha in una pratica coesa.
Sviluppa una pratica mirata al raggiungimento dello stato di armonia e pace interiore.
Ottieni una visione completa di Mudra e Bandha.
Impara a integrare queste tecniche nella tua routine quotidiana di Yoga.
Sperimenta la crescita personale e spirituale attraverso queste pratiche.
Riceverai un attestato di partecipazione che riconosce la tua conoscenza di Mudra e Bandha.
Informazioni su Sandhya Dixit
Yogacharya Sandhya Dixit è una delle insegnanti più esperte di Kaivalyadhama, Lonavala, con ben 39 anni di esperienza nel campo dello Yoga. Ha condotto workshop e corsi di formazione a livello nazionale e internazionale. In particolare, il suo workshop online di 10 giorni nel marzo 2020, intitolato “Yoga per Anziani”, in collaborazione con il Ministero di Ayush, ha ricevuto ampi riconoscimenti. Dal giugno 2020, i suoi workshop online sul Pranayama hanno riscosso grande successo. I partecipanti apprezzano il suo stile di insegnamento unico, coinvolgente e profondo. È stata recentemente insignita del prestigioso Swami Kuvalayananda Yoga Puraskar 2020 per il suo straordinario contributo allo Yoga.
Informazioni su Massimo
Massimo ha iniziato a praticare yoga all’età di 12 anni, una passione che lo ha portato a studiare la cultura indiana e a trascorrere diversi anni di formazione in India, anche presso il Kaivalyadhama sotto la guida di Swami Maheshananda. Ha conseguito certificazioni nell’insegnamento e nella terapia dello yoga, integrando le pratiche tradizionali con un approccio scientifico. Tornato in Italia, ha condotto seminari con esperti di fama e oggi è Direttore Didattico della scuola di formazione insegnanti “Il Laboratorio” di Varese, dove si dedica a un insegnamento dello yoga orientato alla salute, alla consapevolezza e alla crescita personale.
| Dates and Sessions | Topics |
| 10th May 2024 (Session 1) | Definition of Yoga, principles and benefits of asanas according to Hathapradeepika and Patanjali yoga sutra; Meditative asanas (Siddhasana, Padmasana, Svastikasana and Samasana); Om chanting; hands-on practice (pause) Different kinds of breathing pattern; Introduction to Shat Karmas; technique, concepts and benefits of Kapalbhati; preparatory practices (Simhamudra, Jihva bandha and Brahmamudra); Om Stavana (if time permits) ; hands-on practice |
| 11th May 2024 (Session 2) | History and evolution of Pranayama; Pranayama according to Hathapradeepika; Pattern of Pranayamic breathing (Puraka, Kumbhaka and Recaka) (pause) Concepts, techniques and benefits of Anulom-vilom, Suryabhedana, Ujjayi and Shitkari; thorough hands-on practice of the same |
| 12th May 2024 (Session 3) | Patanjali’s ashtanga yoga; concepts, principles and theories of Pranayama according to Patanjali Yoga sutra; Introduction to Agnisar Kriya; hands-on practice; recap session of Kapalbhati, Simhamudra, Jihva bandha and Brahamamudra (pause) Question and Answer Mantra chanting |
| 24th May 2024 (Session 4) | Significance of bandhas in pranayama; techniques, benefits and concept of Mulabandha, Jalandharabandha and Uddiyyanbandha; thorough practice of Kumbhaka in different Pranayama in the ratio of 1:1:2 (with bandhas) (pause) Introduction to different kinds of Prana; concept of Nadis; concept, theory, benefits and practice of Shitali pranayama. |
| 25th May 2024 (Session 5) | Concept, theory and benefits of Bhastrika and Brahmari pranayama according to Hathapradeepika and Gheranda-Samhita; (pause) Types of Bhastrika Pranayama according to Swami Kuvalyanandaji; its 4 variations; techniques, limitations and benefits; hands-on practice session. Variations of Bhramari pranayama according to Shiva-samhita; Mantra chanting |
| 26th May 2024 (Session 6) | Overview of Pranayama according to different traditions (Hathapradeepika and Patanjali yoga sutra); introduction of Pranayama according to Gheranda-samhita (sagarbha and nigarbha); (pause) Yogic concept of Ahaar (diet) Question and Answer |
| 1st June 2024 (Session 7) | Revise practices (pause) Question and Answer (concluding remarks) Introduction to Trataka (Dharana); Hands-on practice |
| Date: 14 e 15 giugno 2025 (sabato e domenica) Orario: 08:00 AM ora italiana |
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- Se hai consumato un pasto abbondante, pratica dopo almeno 4 ore.
- Dopo uno spuntino leggero (solido/liquido), pratica dopo almeno 1 ora.
- È possibile consumare un pasto 30 minuti dopo la pratica.
- Le registrazioni saranno disponibili per 15 giorni dopo il workshop.
- Si prega di notare che la durata di visualizzazione non potrà essere modificata, quindi visualizzatele entro il tempo indicato.
- Le registrazioni vengono condivise con fiducia per supportare la tua pratica o studio.
- Rispetta i diritti di proprietà intellettuale: non scaricare né inoltrare ad altri.
- Sarà rilasciato un certificato di partecipazione.
Registrazione e Dettagli della Riunione
- Se ti registri tramite la piattaforma Razorpay, riceverai i dettagli della riunione entro 24 ore.
- Se ti registri tramite PayPal, riceverai i dettagli entro 48 ore. Per riceverli prima, invia la ricevuta PayPal via e-mail a: onlineworkshops@kdham.com, e ti risponderemo entro 24 ore.
Registration via Third Party (Razore Pay and On request PayPal)
- If you are registering by using the razor pay platform you will receive meeting details within 24 hours.
- If you would like to pay via PayPal please email us at onlineworkshops@kdham.com we can assist you and send you a PayPal invoice so you can register it via PayPal also.
Note: This workshop has been designed in response to several requests from students. It will be scheduled on the given date if at least 25 participants register. If we do not reach 25 participants, we will consider holding it at a later date in September 2024 and will inform you about the same via email.
Registration
Requirement
Zoom app downloaded on your tab, smartphone or PC / Laptop with internet connection.
Quota di partecipazione
2,800/- INR
Euros 31
Dates: 29th, 30th, 31st of May and 1st June 2024
Timings:
Time in India: 15:00 to 16:00 (IST)
Time in Singapore: 17:30 (SGT)
Time in New York: 05:30 (IST)
Time in France: 11:30 (CEST)
Data e orario
Dates: 20th and 21st July 2024
Time: 16:30 to 18:30 (IST)
Politica di Non Rimborso
Please pay and book your spot through the link above. We will send you email instructions with credentials post registration.
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